楽しみながらダイエットなんてできるの?

男女のどちらも30歳を過ぎた頃から、意識しないと少しずつ体が崩れてきてしまいます。 理由は、身体機能が低下してくることで、代謝が下がればエネルギーの消費が悪くなり、 若い頃と同じような食生活と運動では、摂取カロリーの方が多くなって過剰分が脂肪となって体内に蓄積して、 体型の乱れに繋がっていくわけです。

肥満体型の女の子のイラスト

 

男女のどちらも30歳を過ぎた頃から、意識しないと少しずつ体が崩れてきてしまいます。

理由は、身体機能が低下してくることで、代謝が下がればエネルギーの消費が悪くなり、

 

若い頃と同じような食生活と運動では、摂取カロリーの方が多くなって過剰分が脂肪となって体内に蓄積して、

体型の乱れに繋がっていくわけです。

 

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プーアル茶

 

体型の乱れ

ハンバーガーを食べる人

 

女性の場合に注目してみると、40代になるとバランスの影響も受けて、

男性よりも乱れやすくなってしまいます。

 

それに加えて妊娠や出産は喜ばしいことですが、体型のキープを考えると元に戻すのが難しく、

悩みになっている人は多いです。

 

ドーナッツを食べる女性

 

完全に肥満体になってからダイエットを行うよりも、体型が乱れてきた、去年の服がきつくなった、

そういったところで行う方が楽に行えます。

美容だけではなく健康のためにも、体型を維持することは大切です。

 

どうしてダイエットは失敗するの?

 

デニムとメジャー

 

若い頃はしっかりと食べて何もしなくとも痩せていた、そういった人は多いです。

 

しかし30代を過ぎて40代が近付くと、

体型の乱れから美容や健康のために日常生活の中に運動を取り入れる方が増えていきます。

しかし、ダイエットをしても

なかなか体重が落ちない体型が戻らない辛くて挫折して失敗に終わってしまうことが多いです。

 

どうしてダイエットは失敗してしまうのか、最大の原因は無理をするから、

これがすべてになります。

 

電話をする女性

 

痩せるために理想のプロポーションを目指すには、

摂取カロリーよりも消費カロリーを増やす、

タンパク質を摂取して、筋肉を作り出すことが必要です。

 

そして重要なのは短期間ではなく長い時間をかけて行うことで、すぐに痩せようと食べる量を極端に減らす、

毎日無理して運動する、これでは疲れてしまい長続きはしません。

 

人間は、無理をするよりも楽しい方が積極に長く続けることができて、精神的にも追い詰められずに済みます。

それゆえ、ダイエット我慢して行うのではなく、楽に楽しみながらできる方法を見つけることが、

成功につながっていきます。

 

効果的なダイエット方法

 

メタボリックシンドローム

 

では、健康にも良い効果的なダイエット方法はどのようなものか、おすすめは飲み物をプーアール茶に変えることです。

日頃ジュースやスポーツ飲料を飲んでいる方でしたら

カロリーが下がるのでそれだけもよく、しかも痩せるために役立つ成分がたっぷりと入っています。

 

プーアール茶は、茶葉を発酵させたもので、緑茶や紅茶などと同じ仲間です。

そしてお茶にはカテキンがたっぷりと含まれていて、こちらはポリフェノールの一種で

脂肪や糖の吸収を抑えてくれる効果があります。

 

マラソン

 

痩せる、スタイルを良くするには体内の脂肪を減らすことが重要になり

お茶のカテキンは大きな助けになってくれるはずです。

 

しかも食事の時をはじめ、飲み物を口にする時に、プーアール茶にすればいいだけなので手軽にできて、

無理がないので長く続けることができます。

 

まとめ

体重計に乗る女性

 

健康や美容のために太ってきたらダイエットをしますが、無理をすると失敗してしまうので注意が必要です。

 

大切なのは、楽しく楽にできる方法で、時間はかかりますがプーアール茶を生活に取り入れることによって、

サポート効果を得ることが可能です。適度な運動を加えて行っていけば

途中で挫折することなく成功することにつながります。

 

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