どうして夢を見るの? 夢のメカニズムに迫る!

お子さんが、昨日見た夢の話を聞かせてくれる事はありますか? 大人になっても、楽しい夢を見て「もう一度同じ夢を見たい!」と思ったり、 怖い夢で冷や汗をかきながら起きたことがある方もいることでしょう。 今回は、夢の仕組みについてご紹介します。

寝ている赤ちゃん

 

お子さんが、昨日見た夢の話を聞かせてくれる事はありますか?

 

大人になっても、楽しい夢を見て「もう一度同じ夢を見たい!」と思ったり、

怖い夢で冷や汗をかきながら起きたことがある方もいることでしょう。

今回は、夢の仕組みについてご紹介します。

 

全ての生き物が夢を見るの?

犬や猫も夢を見る事は知られていますが、魚や虫も夢を見るのでしょうか?

答えはNOです。

 

脳はいくつかのパーツに分けられますが、

そのうちの「大脳」と言う部分が発達していない生き物

夢を見ることができません。

逆に、先ほどの犬や猫、そして人間が含まれるカテゴリ哺乳類のほとんどは夢を見ると言われています。

 

どうして夢を見るの?

寝ている子供(男の子と女の子)

夢を見ている間、私たちの脳は様々な働きをしています。

 

脳にはいくつもの引き出しがあり、起きている間に起こったことや知った事を整理しているのです。

働きの1つは、記憶の回路を繋ぐことです。

 

しかし、この繋いだ回路は何本も伸びていて、ぐちゃぐちゃに繋がっていきます。

 

現実とチグハグな夢を見ることがあるのは、

繋がった回路がぐちゃぐちゃな為です。

 

そこで2つ目の働きの出番で、こちらはぐちゃぐちゃの回路のうち不要な回路を捨てるというものです。

現実世界の中でありえない回路が残ったままでは、正常な思考ができなくなってしまいます。

研究員

例えば、「夢の中なら車と衝突しても無敵で痛くなかった」という思考の回路が残っていると、

現実世界では大変な事になりますよね。

2つの働きを繰り返しながら、回路を広げ、発達していくのです。

 

3つのテーマから睡眠の質を高める方法をお伝えする本があります。

ぜひ子育てにお役立てください。

天才児を育てる!睡眠育児書 ハーバード大学も注目! (フォレスト出版)

 

夢を見ないとどうなるの?

 

居眠りする学生

自分は夢を見ない」と思っている方はたくさんいます。

が、それは「夢を見た事を覚えていない」だけなのです。

 

人が眠っている間は、浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り(ノンレム睡眠)を交互に繰り返しています。

夢はレム睡眠の時だけ見ているので、ノンレム睡眠をしている間は脳も眠っています。

 

レム睡眠で脳が夢を見ている間に起きた時にしか、夢を思い出せないのです。

 

昼寝をする女の子

 

また、夢は1日に起こった事を整理する大切なものです。

なので、徹夜をしたり睡眠時間が少ないと、記憶の整理ができず散らかったままになってしまい、

いらない回路も整理できません。

 

その為、次の日にあったことが記憶するスペースが取れないのです。

 

寝不足の時に集中できなかったりイライラしてしまうのはこの為です。

お子様には、そんな思いさせたくないですよね。

 

そんな時に頼りになるのがこの一冊

睡眠の質をあげるような、秘策が書かれた本となっております。

子どもを伸ばす「眠り」の力 ココロ、からだ、脳をイキイキさせる早起き早寝の科学  (WAVE出版)

 

いつも夢を見られて楽しい!でもその裏には……!?

外でお昼寝

 

先述した「夢を見ない(覚えていない)」

人とは反対に、「よく夢を見る」人もいますよね。

 

楽しい夢が毎日見られるなんて最高!

と思いがちですが、良くないこともあります。

ずばりそれは、「良く眠れていない」ということなんです。

 

疲れていたりストレスが溜まっていると、レム睡眠の夢を見るのは浅い眠り、レム睡眠中です。

 

なので夢を毎日のように見ている人は、眠りが浅く疲れが取れにくくなっています。

ぐっすり深い眠りを取るため、大豆製品を多く摂ると良いと言われています。

 

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