すぐに効く?子供が首を寝違えたときの対処法

朝起きたら子供が 「お母さん、首が痛いよ」 もしかして、うちの子寝違えた!?今回は、大人でも辛い寝違いについてご紹介いたします。

朝起きたら子供が

「お母さん、首が痛いよ」

もしかして、うちの子、、、寝違えた!?

 

こんなとき湿布を貼ったり、首をマッサージしても

なかなか痛みが取れませんよね。

 

今回は、大人でも辛い、寝違いについてご紹介いたします。

 

寝違いとは?

 

そもそも、寝違いとはどのような状態のことをいうのでしょうか。

 

不自然な態勢で寝ている?

睡眠時に不自然な態勢で寝ていることが原因です。

 

平常時は、寝ているときに首に痛みや、違和感を感じた場合は

目を覚ましたり、無意識のうちに態勢を変えたりしますが

疲労や睡眠不足、飲酒時などの状況で眠ってしまうと

反応がなくなり、不自然な態勢のまま眠り続けてしまいます。

 

その結果、朝起きたら、首の関節などに痛みが生じてしまいます。

 

寝る

引用:http://gunji-sinkyu.com/nechigae_sinkyu/

 

寝違いの原因

脇の神経の圧迫

  • 寝違いで首が痛くなり動かなくなる原因は、寝ている間に脇の内側を通る腋窩神経(えきかしんけい)が圧迫されること
  • 腋窩神経は首を支える筋肉につながっていて、ここが血行不良でしびれると首に痛みが発生する。

引用:http://kiyotakakubo.hatenablog.com/entry/20121107/1352247651

 

神経

引用:http://www.perfectseitai.jp/ekika.html

 

 

寝違い解消ストレッチ

 

それは、漫画「ゴッドハンド輝」で紹介されたいた方法です。

原因となっている脇の部分の筋肉をストレッチで伸ばすことで

血行が回復し自然と痛みが取れるといいます。

 

 

漫画

引用:≪ 山本航暉≫『ゴットハンド輝(46)』≪講談社≫

(著者公式サイトはこちら→ http://www.valholl.jp/main.html )

 

漫画

引用:≪ 山本航暉≫『ゴットハンド輝(46)』≪講談社≫

(著者公式サイトはこちら→ http://www.valholl.jp/main.html )

 

<動画はこちら>

引用:https://www.youtube.com/watch?v=rAlDwKxXB2g

 

この運動が短時間かつ、誰でもできるから驚きです。
首をマッサージするより、良さそうです。

 

痛みがひどくなる前に見直しを!

寝違いを起こす要因を考えてみましょう。

 

①枕があってない

枕が合っていないと、寝違えてしまう原因にもなります。

 

枕が自分の体に合っていないと、不自然な力が首にかかってしまい、寝違えてしまうのです。

そして、枕が合っていないと、寝違えだけでなく熟睡できない原因にもなります。

 

②ベッドに体が沈んで寝返りができない

ベッドは体が沈んでしまいやすいため、1ヶ所に集中して圧力がかかりやすいのです。

また、体が沈んで寝返りもうちにくくなりますので、寝違えやすくなるのです。

 

寝違えに似た症状の病気の可能性もある

 

寝違えが治らない場合は、寝違えに似た病気の可能性も考えられます。

長引く場合には、その他にも色々な病気の可能性が考えられるため、

まずは病院に行くことをおすすめします。

 

ただの寝違えと甘く見てると、あとで大変なことになることもありますので、

自己判断せずに病院を受診するようにしましょう。

 

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